새해를 기념하여 금연을 결심하는 분들이 많죠? 저도 작년에 금연을 시작해 금연이 쉽지 않다는 것을 절절히 느끼고 있습니다.
그래서 오늘은 세계보건기구에서 발표한 금연 해야 하는 이유 104 가지를 읽고 금연을 결심하게 만들어줄 내용을 5가지 뽑아 알아보도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주신다면 금연 의욕이 치솟을 것이라 생각합니다. 그럼 금연 해야 하는 5가지 이유 시작하도록 하겠습니다.
👍 세계보건기구에서 발표한 금연 해야 하는 104 가지 이유 바로가기금연 방법이 궁금하시다면?
👍 금연 1년 차의 금연 방법 소개 후기올해는 꼭 금연 해야 하는 5가지 이유
금연의 효과 1: 첫인상부터 바꿔준다
흡연자들은 첫인상이 좋기 어렵습니다. 흡연이 첫인상에 중요한 외모와 냄새에 많은 영향을 끼치기 때문인데요.
가장 눈에 띄는 부분은 치아 변색 입니다. 치아 색 같은 경우는 한번 눈에 띄면 계속 눈에 띄는 부분이기 때문에 외관 상 몹시 좋지 않다고 할 수 있습니다.
추가로 냄새도 있죠. 흡연자들은 필연적으로 냄새가 날 수 밖에 없습니다. 문제는 흡연자는 담배 냄새에 익숙해져 객관적으로 판단할 수가 없어 대처가 거의 불가능합니다.
마지막으로 피부 노화가 있습니다. 이 부분은 서서히 진행되기 때문에 체감하기 쉽지 않은데요. 과학적으로 증명된 부분이기에 어느 순간 분명히 체감하실 순간이 올 것입니다. 그리고 그땐 아무래도 늦었다고 할 수 있죠.
이러한 부분들은 금연을 하게 되면 가장 먼저 변화를 체감할 수 있는 부분입니다. 금연에 성공한 지인들도 1년도 채 안돼서 잇몸 혈색부터 냄새까지 싹 바뀌게 되더라구요.
만약 사람을 많이 만나는 분들이라면 금연 안 할 수 없겠죠?
금연의 효과 2: 주변의 인식까지 바꿔준다
흡연자는 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다. 단지 냄새나 건강 상 이유로 안 좋은 영향을 주는 것 뿐만 아니라 흡연에 대한 경각심을 낮추기까지 합니다. 한 예로, 청소년 흡연자 중 80% 이상은 가족 중 흡연자가 있다는 자료가 있습니다.
담배는 스트레스를 줄여주는 것이 아니라 담배로 인한 스트레스로 인해 평소 스트레스 수치가 높다는 연구 결과도 있습니다. 그러나 말로는 담배 안 좋다고 하더라도 주변에서 흡연 후 스트레스가 풀리는 것을 보여준다면 나도 모르게 담배는 스트레스에 좋다는 착각을 불러일으키겠죠?
주변 사람에게 좋지 않은 영향을 주고 싶은 사람을 없을 것이라 생각합니다. 금연에 성공한다면 ‘이렇게 담배를 좋아하던 사람도 끊는구나’ 라고 생각하게 만들어 기존의 잘못된 착각을 바로잡아줄 수 있습니다.
금연의 효과 3: 경제적으로 좋아진다.
다음으로 주목한 것은 경제적인 문제입니다.
대학생 때는 물론 담배 가격조차 부담되었지만 직장인이 되면서 서서히 경제적인 부담이 줄어들어 이 부분에 경각심이 줄어드는데요. 연구에 따르면 흡연자 1인 당 평균 140만 달러(약 15.6억)의 비용을 지출한다고 하네요.
이 비용에는 담배 구매 비, 흡연 및 간접흡연 노출로 인한 질병 발생으로 인한 의료비, 흡연으로 인해 낮아진 임금까지 고려한 내용이라고 합니다. 물론 오차는 있겠지만 15.6 억을 가볍게 생각할 수 있는 사람은 드물겠죠?
지금이라도 금연을 성공해 인생 사는 동안 저 거금을 다른 곳에 사용한다면 흡연할 때보다 훨씬 큰 행복을 얻을 수 있지 않을까요?
금연의 효과 4: 환경 오염을 방지할 수 있다
담배는 환경적으로도 큰 문제가 됩니다. 흡연자 분이더라도 흡연자들이 버려 놓는 꽁초에 눈살 찌푸리신 적 많으실 텐데요.
정부와 지방자치단체는 담배 폐기물을 처리하기 위한 막대한 비용을 지불하고 있고 전 세계 해변과 물가에서 가장 자주 수거되는 쓰레기라고 합니다. 그 뿐 아니라 담배 15 갑을 건조 처리하는데 나무 한 그루가 소모 되고, 담배 연기로 인한 온실가스, 담배 농업을 위해 사용되는 토지의 영향 등 셀 수 없이 많은 환경 문제를 일으키고 있습니다.
흡연할 때마다 이러한 환경오염을 하고 있다고 생각하면 경각심을 가지지 않을 수 없겠죠?
금연의 효과 5: 건강이 좋아진다
건강 문제는 사실 상 너무나 널리 퍼져있어 다들 알고 계시죠?
각종 암과 호흡기 질환, 청력과 시력 질환, 당뇨 등등 거의 알고 있는 모든 병들은 흡연을 하면 발병 가능성이 높아진다고 할 수 있습니다. 심지어 자신 뿐 아니라 가족도 함께 말이죠.
문제는 이 부분이 확률로 나타나 있어 체감이 안된다는 것인데요. 하지만 나이가 들면 들수록 확실히 체감하실 수 있을 겁니다. 만약 아직 경각심이 들지 않는다면 한 번쯤 오랜 흡연자를 관찰해보시는 것도 도움이 될 겁니다.
가만히 담배를 안 피는 것 만으로 자신과 가족의 건강을 지킬 수 있다면 하지 않을 이유가 없겠죠?
마치며
이 글을 포스팅 하며 느끼는 건 금연 해야 할 이유가 정말 수도 없이 많다는 것이었습니다. 글을 읽고 요약하고 적으면서 스스로도 다시금 다짐하게 됐습니다. 여러분들도 이 글을 읽고 조금이라도 금연 의욕을 높였으면 좋겠습니다.
이상으로 올해는 꼭 금연 해야 하는 5가지 이유를 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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